長時間訓練造成乳酸大量堆積，以及疲勞值的上升，連帶影響了賽場上的運動表現，該如何提高乳酸閾值使身體耐力達到提升？透過肌肉耐受度的訓練，告訴你如何將「疲勞」的時間點往後延遲，達到有效訓練的成果！